Tempo de leitura: 6 minutos
Pessoas estão mergulhando neste conhecimento e Você não pode ficar de fora!
Cada pessoa é unica, portanto traz em si questões biológicos de ação e reação. Porém, o ambiente – que é o meio em que vivemos- , nossa cultura e família, também experiências de vida, vão influenciando nossa vida biológica. Isso pode atuar diretamente no modo como entendemos e reagimos aos estímulos emocionais com que nos deparamos.
A Inteligência emocional é um conceito que na Psicologia significa a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.
Hoje vivemos em um mundo pobre de relações entre pessoas, é visível como estamos muito mais conectados aos Smartphone, e fica nítida nossa troca maior de afetos com os animais domésticos. Ou seja, mesmo machucados ou não entendo que a relação entre pessoas exige tempo, paciência e o mais difícil que é o – Eu e o Outro – (mesmo eu achando que é somente o outro), vemos por outro lado que pessoas que investem tempo e financeiro em autoconhecimento e desenvolvimentismo tem obtido melhor sucesso pessoas, profissional e também em seus relacionamentos.
Mesmo diante de situações desafiadoras, como a época em que vivemos de Depressão, ansiedade ou estresse. Essa capacidade de lidar com as emoções (nossas e dos outros), chamasse Inteligencia Emocional (IE). As pessoas que tem o IE elevado costumam ter comportamentos diferenciados, compreendem as situações de forma mais ampla, são mais focadas na solução do que no problema, por isso tem mais chances de sucesso em empreendimentos e cargos de liderança. Elas conseguem verificar pessoas tóxicas e por isso se alimentam de relacionamentos mais saudáveis.
Observe abaixo quais são as características destas pessoas, e veja qual você tem e outra das quais precisa trabalhar:
1 – Autoconhecimento
Conhecer seus valores, seus pontos fortes e suas fraquezas, rastrear onde estão suas habilidade e pontos de melhoria e utilizá-los para seu pleno desenvolvimento. As pessoas que possuem inteligencia emocional estão sempre buscando compreendem as próprias emoções e sabem onde são boas e em que são ruins.
2- Conhecimento emocional
Quando passamos por problemas relacionados as nossas emoções, muitos de nós nã osabe se expressar corretamente, isso dificulta nossas ações para enfrentar a situação. As pessoas emocionalmente inteligentes podem identificar com mais clareza o que sentem. Podem perceber se estão, “irritados”, “tristes”, “frustrados”, “oprimidos”, ou “ansiosos”, enfim conseguem identificar e buscar a melhor solução.
3- Possuem opiniões mais estruturadas
Não saber dizer ‘não’ pode causar estresse, frustração e até depressão! Dizem ‘sim’ para tudo pode gerar esgotamento, problemas físicos e sobrecarga psicológica. Saber escolher e entender seus limites é característico de IE alta. Dizer “não” aos outros, pode ser libertador, assim como o não dizer ‘sim’. Quando você alcança essa possibilidade, outras escolhas pessoais que estavam estagnadas há tempos podem ser agora tratadas como prioridades em sua vida.
4 – Capacitada de adaptação
Mudanças são estressantes, e as vezes angustiantes. Pessoas que investiram em Inteligencia Emocional geralmente possuem mais equilíbrio nestes momentos. Param, se percebem, e constroem novas formas de ver a situação. Elas sabem que mudanças são necessárias às vezes e estão dispostas a se adaptarem e ser um pouco mais flexíveis.
5 – Não guardam ressentimentos
As pessoas emocionalmente inteligentes sabem que devem evitar a todo o custo guardar ressentimentos, pois alem de ficar consumindo uma energia considerável de nosso cérebro, esta cada vez mais provado cientificamente os problemas físicos destes sentimentos, como dores na cabeça e nas costas, alem da pressão arterial e problemas cardíacos. Ou seja, prejudicam nosso rendimento diário.
6 – Gratidão e Descanso
O autoconhecimento gera uma sensação de Gratidão muito grande, transforma nossa percepção fazendo com que possamos ter uma visão mais positiva da vida. Pessoas que buscam diariamente cultivar uma atitude de gratidão são mais bem humoradas, possuem maior energia para realizar atividades, e tem melhor bem-estar físico reduzindo o cortisol – menos Estresse.
7 – Melhor percepção do tempo
Todos temos as mesmas 24hs do dia! Então porque alguns produzem mais e outros menos? A resposta pode estar na Inteligencia emocional, ela ajuda as pessoas a identificar onde estão errando e acertando em seus planejamentos, assim produzem muito mais e se ocupam bem menos com afazeres sem muita importância. Por exemplo: hoje os principais ladrões do nosso tempo são as redes sócias e a televisão. Talvez um equilíbrio seja melhor do que ficar como esta, ou cortar tudo de vez. Simples assim!
8- Evitar as comparações
Uma das coisas que mais permeiam nossos pensamentos são nossas comparações físicas, financeiras, de propriedades e utilidades. Isso corrói nossa autoestima quando pessimamente trabalhadas. Precisamos aprender a admirar as conquistas alheias, e ser grato pela oportunidade de perceber que é possível chegar em outros patamares e alcançar coisas até então inimagináveis. A IE pode nos ajudar a trabalhar em nossos aspectos fundamentais de mudanças e comportamentos, para também alcançarmos nossa melhor versão, possuindo o que de fato desejamos.
9 – Autorresponsabilidade
Outra característica comum é a capacidade de ver os próprios erros, corrigi-los ou abandoná-los. Essas pessoas possuem uma congruência em assumir e compreender que, quando uma decisão precisa ser tomada perdas irão acontecer, afinal escolher é perder outras oportunidades, mas isso não significa deixar de fazer acontecer essa escolha que foi tomada com precisão e sabedoria. Elas podem até errar, e jamais irão esquecer esses erros, pois é com eles que se aprende. Assim, acertando ou errando a responsabilidade é sempre de quem fez a escolha, isso chamamos de maturidade ou autorresponsabilidade!
10 – Relacionamentos Saudaveis
De maneira objetiva ou mais harmoniosa pessoas que investem em Inteligencia emocional, possuem uma melhor capacidade em lidar com indivíduos. Seja em ambiente pessoal-relacionamentos ou profissional. Até mesmo com as chamadas pessoas “tóxicas”, elas identificam as próprias emoções e o clima que esta sendo construído no ambiente ou relação. Assim, pessoalmente ou em grupo busca soluções para estas dificuldades, sabendo seus limites, e por vezes percebem que, em algumas situações é preciso ajuda externa para auxiliar em certos confrontos. Uma ajuda Profissional.
Estude e amplie estas 10 dicas e comece hoje a construção de sua Inteligencia emocional.
Vamos Juntos?
Cuide-se, não existe ninguém mais importante para você, do que você mesmo!
Amaro Reis – Idealizador do Programa Humanizar – Saiba mais!
